Calculator IMC
Calculeaza indicele de masa corporala si interpreteaza rezultatul.
Medii naționale România 2026 - auto-completează datele pentru comparație rapidă
IMC poate fi inexact pentru persoane cu masă musculară ridicată
Calculele sunt actualizate conform cadrului fiscal 2026.
Rezultatele sunt orientative.
Pentru cazuri complexe, consulta un specialist.
Calculator Greutate Ideală România 2026 | 5 Formule Medicale | BMI | Sănătate
Calculează greutatea ideală cu 5 formule: Robinson, Miller, Devine, Hamwi, BMI sănătos. Comparație greutate curentă, ajustare tip corp (ectomorf, mezomorf, endomorf). Recomandări personalizate.
Calculator Calorii Zilnice România 2026
Calculează necesarul caloric zilnic (BMR, TDEE). Formula Mifflin-St Jeor. Macronutrienți: proteine, carbohidrați, grăsimi. Obiectiv: scădere, menținere, creștere greutate.
Calculator Hidratare România 2026 | Necesarul Zilnic de Apă | Sănătate | Hidratare Optimă
Calculează necesarul zilnic de apă. Formula personalizată: greutate, vârstă, activitate, climă, sarcină, alăptare. Recomandări EFSA și OMS. Program hidratare optimă.
Calculator Sarcină România 2026 | Data Estimată Naștere | Trimestre | Dezvoltare Fetală
Calculează data estimată de naștere (DEN), săptămâna de sarcină, trimestru. 3 metode: ultima menstruație (LMP), data concepției, ecografie. Dezvoltare fetală săptămână cu săptămână.
Cum se calculează IMC (Indicele de Masă Corporală)
Indicele de Masă Corporală (IMC) este un indicator numeric utilizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru a evalua dacă o persoană are o greutate normală în raport cu înălțimea sa. IMC-ul se calculează împărțind greutatea corporală exprimată în kilograme la pătratul înălțimii exprimate în metri. Deși IMC-ul nu măsoară direct procentul de grăsime corporală, este cel mai utilizat instrument de screening la nivel mondial pentru clasificarea subponderii, greutății normale, supraponderii și obezității la adulți. Formula a fost dezvoltată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este recomandată de OMS, EFSA și majoritatea ghidurilor medicale internaționale ca prim pas în evaluarea stării nutriționale.
Formula
IMC = Greutate (kg) ÷ Înălțime (m)
Măsoară greutatea corporală în kilograme
Cântărește-te dimineața, pe stomacul gol, fără haine grele. Folosește un cântar digital calibrat pentru rezultate precise. Greutatea trebuie exprimată în kilograme (kg). Dacă dispui doar de valoarea în livre (Labs), convertește-o: 1 livră = 0,4536 kg.
Măsoară înălțimea în metri
Stai drept, cu spatele lipit de perete, fără încălțăminte. Măsoară distanța de la podea la creștetul capului. Înălțimea trebuie exprimată în metri (m). De exemplu, 175 cm = 1,75 m. Dacă ai doar valoarea în picioare și Inc, convertește-o: 1 picior = 0,3048 m.
Ridică înălțimea la pătrat
Înmulțește valoarea înălțimii cu ea însăși. De exemplu, pentru 1,75 m: 1,75 × 1,75 = 3,0625 M. Acest pas este esențial deoarece formula IMC normalizează greutatea în funcție de suprafața corporală estimată.
Împarte greutatea la înălțimea la pătrat
Efectuează împărțirea: greutate (kg) ÷ înălțime (M). Rezultatul este valoarea IMC, exprimată în kg/M. Compară rezultatul cu tabelul de clasificare OMS pentru a determina categoria în care te încadrezi.
Exemplu: Calcul IMC pentru o persoană de 80 kg și 1,75 m
Să calculăm pas cu pas Indicele de Masă Corporală pentru o persoană adultă cu greutatea de 80 kg și înălțimea de 1,75 m:
Cu un IMC de 26,12 kg/M, această persoană se încadrează în categoria "supraponderal" conform clasificării OMS. Intervalul normal este 18,5–24,9 kg/M. O reducere de aproximativ 3–4 kg ar aduce IMC-ul în intervalul greutății normale.
Clasificarea IMC conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)
Tabelul de mai jos prezintă categoriile de greutate corporală conform clasificării internaționale a OMS, bazate pe valoarea Indicelui de Masă Corporală. Aceste intervale sunt valabile pentru adulții cu vârsta peste 18 ani, indiferent de sex.
| Categorie | Interval IMC (kg/m²) | Nivel de risc pentru sănătate |
|---|---|---|
| Subponderal sever | < 16,0 | Foarte ridicat — malnutriție severă |
| Subponderal moderat | 16,0 – 16,9 | Ridicat — malnutriție moderată |
| Subponderal ușor | 17,0 – 18,4 | Moderat — greutate insuficientă |
| Greutate normală | 18,5 – 24,9 | Scăzut — interval optim |
| Supraponderal (pre-obezitate) | 25,0 – 29,9 | Rescue — risc cardiovascular |
| Obezitate gradul I | 30,0 – 34,9 | Ridicat — risc diabet și hipertensiune |
| Obezitate gradul II | 35,0 – 39,9 | Foarte ridicat — risc semnificativ |
| Obezitate gradul III (morbidă) | ≥ 40,0 | Extreme de radical — risc vital |
Sursa: Organizația Mondială a Sănătății (OMS/WHO). Clasificarea este orientativă și nu înlocuiește consultul medical. Pentru copii și adolescenți se folosesc per centile specifice vârstei.
Ghid complet: Tot ce trebuie să știi despre IMC
Limitările Indicelui de Masă Corporală
IMC-ul este un indicator simplu și accesibil, dar are limitări importante pe care trebuie să le cunoști. Nu face distincție între masa musculară și grăsimea corporală — o persoană foarte musculoasă poate avea un IMC "supraponderal" fără a fi supraponderală real. Nu ia în calcul distribuția grăsimii (grăsimea abdominală este mult mai periculoasă decât cea subcutanată). Nu reflectă compoziția corporală, densitatea osoasă sau nivelul de hidratare. De aceea, medicii recomandă folosirea IMC-ului împreună cu alte măsurători: circumferința taliei (peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei indică risc crescut), procentul de grăsime corporală și raportul talie-șold.
IMC la sportivi și persoane cu masă musculară mare
Sportivii de performanță, culturiștii și persoanele cu masă musculară semnificativ peste medie vor avea adesea un IMC care indică "supraponderal" sau chiar "obezitate", deși procentul lor de grăsime corporală este scăzut. Masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea la același volum. În aceste cazuri, IMC-ul nu este un indicator relevant. Se recomandă utilizarea scanării DEXA (absorbțiometre duală cu raze X), a măsurării pliurilor cutanate sau a bio impedanței electrice pentru o evaluare corectă a compoziției corporale. Sportivii profesioniști ar trebui să se ghideze după procentul de grăsime corporală: 6–13% pentru bărbați și 14–20% pentru femei este considerat fitness.
IMC la copii și adolescenți
La copii și adolescenți (2–18 ani), IMC-ul nu se interpretează cu aceleași valori absolute ca la adulți. În schimb, se folosesc per centilele IMC specifice vârstei și sexului, dezvoltate de OMS și CDC (Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor). Un copil este considerat subponderal sub per centila 5, greutate normală între per centilele 5 și 85, supraponderal între per centilele 85 și 95, și obez peste per centila 95. Pediatrul calculează și monitorizează IMC-ul copilului la fiecare consultație de rutină, raportându-l la curbele de creștere specifice. Este important ca părinții să nu aplice categoriile adulților la copii.
Când trebuie să mergi la medic în funcție de IMC
Consultă un medic de familie sau un nutriționist dacă IMC-ul tău este sub 18,5 (subponderal) sau peste 30 (obezitate). Un IMC sub 16 sau peste 40 necesită atenție medicală urgentă. Chiar dacă IMC-ul tău este în interval normal (18,5–24,9), mergi la medic dacă ai: circumferința taliei peste valorile recomandate, antecedente familiale de diabet sau boli cardiovasculare, modificări bruște de greutate (peste 5 kg într-o lună fără explicație), oboseală cronică sau probleme metabolice. IMC-ul este doar un instrument de screening — diagnosticul complet include analize de sânge (glicemie, colesterol, trigliceride), măsurarea tensiunii arteriale și evaluarea stilului de viață.
Nota legala: Rezultatele au caracter informativ si nu reprezinta consultanta fiscala, financiara, juridica sau medicala.