Calculator greutate ideala
Compara mai multe formule pentru greutatea ideala.
Calculele sunt actualizate conform cadrului fiscal 2026.
Rezultatele sunt orientative.
Pentru cazuri complexe, consulta un specialist.
Calculator IMC (BMI) România 2026
Calculează Indicele de Masă Corporală (IMC/BMI). Greutate sănătoasă, subponderal, supraponderal, obezitate. Recomandări OMS pentru adulți.
Calculator Calorii Zilnice România 2026
Calculează necesarul caloric zilnic (BMR, TDEE). Formula Mifflin-St Jeor. Macronutrienți: proteine, carbohidrați, grăsimi. Obiectiv: scădere, menținere, creștere greutate.
Calculator Hidratare România 2026 | Necesarul Zilnic de Apă | Sănătate | Hidratare Optimă
Calculează necesarul zilnic de apă. Formula personalizată: greutate, vârstă, activitate, climă, sarcină, alăptare. Recomandări EFSA și OMS. Program hidratare optimă.
Calculator Sarcină România 2026 | Data Estimată Naștere | Trimestre | Dezvoltare Fetală
Calculează data estimată de naștere (DEN), săptămâna de sarcină, trimestru. 3 metode: ultima menstruație (LMP), data concepției, ecografie. Dezvoltare fetală săptămână cu săptămână.
Cum se calculeaza greutatea ideala
Greutatea ideala este o estimare bazata pe inaltime, sex si, uneori, constitutia corporala. Nu este o valoare fixa universal valabila. In practica medicala se folosesc mai multe formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi), iar intervalul rezultat este mai util decat un singur numar.
Formula
Exemplu (Devine): barbati = 50 + 2.3 x (inchi peste 5 ft), femei = 45.5 + 2.3 x (inchi peste 5 ft)
Masoara inaltimea corect
Foloseste inaltimea in centimetri, apoi converteste in inch daca formula o cere. Erorile mici de masurare influenteaza rezultatul final.
Alege formula potrivita
Foloseste cel putin doua formule pentru comparatie. Daca rezultatele sunt apropiate, poti folosi media lor ca reper principal.
Interpreteaza rezultatul ca interval
Un interval de +/-10% in jurul valorii medii este in general mai realist decat o singura cifra.
Compara cu IMC si contextul clinic
Greutatea ideala trebuie interpretata alaturi de IMC, circumferinta taliei, masa musculara si obiectivele de sanatate.
Exemplu pentru 175 cm
Calcul orientativ pentru un adult cu inaltimea de 175 cm, folosind doua formule frecvente.
Rezultatul este orientativ. Daca ai masa musculara ridicata sau o structura osoasa diferita, tinta reala poate fi in afara acestui interval.
Interval orientativ pe inaltime
Intervale aproximative pentru adulti, folosite ca reper initial. Evaluarea finala trebuie personalizata.
| Inaltime | Femei | Barbati |
|---|---|---|
| 155 cm | 48-58 kg | 52-63 kg |
| 165 cm | 54-65 kg | 59-72 kg |
| 175 cm | 60-72 kg | 66-80 kg |
| 185 cm | 67-80 kg | 74-89 kg |
Intervalele sunt orientative si nu inlocuiesc consultul medical sau nutritional.
Ghid practic
De ce formulele dau rezultate diferite
Formulele au fost dezvoltate pe populatii diferite si cu obiective diferite. De aceea, diferentele de 1-3 kg sunt normale.
Ce conteaza mai mult decat cifra exacta
Compozitia corporala, circumferinta taliei, analizele metabolice, nivelul de energie si performanta functionala sunt adesea mai relevante decat un numar izolat pe cantar.
Cand sa ceri evaluare medicala
Solicita evaluare daca ai fluctuatii rapide de greutate, oboseala persistenta, boli endocrine, sarcina sau istoric de tulburari alimentare.
Nota legala: Rezultatele au caracter informativ si nu reprezinta consultanta fiscala, financiara, juridica sau medicala.